Многие боятся ледяной купели как огня. А зря! Ведь правильный контраст — это самая мощная «тренировка», которую вы можете предложить своему организму, лежа на полке.
Что происходит с телом, когда после жаркой парной (где сосуды расширились) вы окунаетесь в прохладную воду?
Vivamus pharetra lacus id lectus
- Мгновенный тонус. Сосуды резко сужаются, кровь начинает циркулировать быстрее, доставляя кислород к каждому органу.
- Перезагрузка нервной системы. Резкий перепад температур вызывает выброс адреналина и эндорфинов. Усталость и стресс просто «смываются».
- Эффект лифтинга. Кожа становится упругой и эластичной. Никакой крем не даст такого эффекта, как регулярная баня с контрастом.
Главное правило: не спешите. Прогрейтесь до костей, и только потом — под обливное ведро или в купель.
Чувствуете, как тело начинает «гореть» и покалывать после холода? Значит, всё сделали правильно. Ждем вас за здоровьем в Ильинских банях!
